■体力回復■
先週、週中の練習をお休みし、
週末も控えめにしたおかげですっかり体力回復し体が軽くなった。

駅の階段を上るのも辛く、後半ペースが落ちて
熟年サラリーマンに抜かれる始末だった私。

病気？！


なんて思ってみたものの、周囲の言うとおり
やはり、「疲労」でした。

先週、週中で練習休むのは気持ちがしんどいかな～と
（下手になるとか、そんなあせり）
心配したけど、どうせすごすなら有意義に過ごさねばと
会社帰りに普段ならいけない、行かないとこいったりして
いろんな発見できて楽しく過ごせました。

といっても、「休養」なので
だれかを誘って呑みとかではなく、
自分が住む郊外の街の巨大ショッピングモールを一人で散策。

しかも世の中夏休みで、夕方以降のそんな時間にショッピングモールを当てもなくぷらぷらするなんて何年ぶりだろう。

ゆとりを感じながら、精神的にもリラックスできた感じ。

そうなると、今度は
テニスが恋しくなってきて
人恋しくもなってくる。

郊外生活を始めて3年、4年目かな？

それまでは、都心で22時から飲んだり呼び出されたり、明け方タクシーで帰ってくる生活が、遊び友達はなんだかんだとほとんど海外、そして地元へいってしまったのと同時に、もっとが出ているときに健康的に遊ぶ、コミュニケーションとれないもんかなあ、抜きで。と考えるようになり、
ワンコを暮らしだしたのをきに、郊外へ引っ越した。

これで毎日テニスが出来たら最高

いやいや、「疲労」で休んでたのよね。そんなんじゃ毎日テニスなんてムリじゃん

やっぱ、Adidas Cupを一緒に目指してくれて
その為に一緒に練習したり、草トーでてくてるパートナーを
が早くほしい、見つけたいなあ。。

まあ、まずは今日の練習が非常に楽しみ。
久々に体が軽く、疲労感０♪

仕事の懸念事項をとっとと片付けて、
早くかえるぞー

★こんな日もテニス

昨晩22：00よりW杯サッカー予選リーグF組日本初戦でしたね。

さて、私はその時間どこにいたかというと、
スクールでテニスボールを打ってました。

非国民？！

いえいえ、ちゃーんとラウンジではサッカー放送。
合間合間にチェック。応援も欠かさず。

Addidas Cupファイナルラウンド目指すには人一倍どころか人100倍練習しないとね。日本代表がんばってる。私もがんばる。
日本代表のがんばりにくらべりゃ、私の目標も練習もまだまだっ
居間でユニフォーム着てTVで応援なんて私には100年早いわっ

となんだかよくわからないですねｗ
私の脳みそはスポ根脳になっている模様です。

さすがに試合時間とぶつかるこの時間は参加者少なくいつもの半分をきっている始末。

おかげでたくさん練習できました。

が、持久力が・・・・足りない

参加人数がいつもの半分以下の5人でコーチ二人で100分。

全ての練習要素が倍の時間取れるわけで
この人数だとローテション待ちもないのでいつもより合間の休み時間がなく回復が追いつかないのに
頭より先に瞬発的に体が動いてしまい、ネット際も反対サイドもダッシュしてしまう。。

自分の現在の筋力、持久力を認識せず反射で体が動いている感じ。
だめだこりゃ。

あとのことを考えて体力配分って必要なのね。

できるかな？
しばし考える。無理っぽいなあ~（苦笑

ボレー・・・
もう一段階上をとコーチに言われた内容を思い出してみる。
膝も柔らかく使えて低いボールにも前傾せず取れている。
あと1,2歩細かくステップをいれて微調整できれば一段上のボレー。。。

・・えーとぉ。それ、疲れるし。

コーチとのボレー練習のときに全ボレーにあと1,2歩ずつ細かくステップ入れるのかあ。クロスで左右前後上下に振られ続けて後半ペースがあがってくる3分間。

今ですら、終わった直後は直立して指導を聞いてられず体が二つ折りになっているんだけど、、

たった3分でそれってやっぱり持久力も筋力もたりないのかな・・

◆サーキットトレーニング

練習終えて、ラウンジのTVに駆けつけるとサッカーは１-0で日本がリード。
そこからあれよあれよと言う間に6分間で3点取られて・・・
（以下略）

いろんな要素によるものだろうけれど
ブラウン管を通して私が思ったのは、やっぱり試合の最後の最後まで自分の思ったように動けるからだが欲しいよなあ。
と夢のようなこと。

そこまでこだわってやたったらモレスモみたいなムキムキになっちゃうかも？！

それは嫌だあ

がしかし、練習中からだが重く感じて、技術の練習が出来ないのはまずいでしょう。

間違いなく、練習中も今よりも運動量を要求さて来るから
こりゃやばい。ボレーは確実に次のレッスンからでも・・・

（ムキムキにはなりたくないので）筋肉ポンプアップしないトレーニングで
持久力つけなきゃっ
次のレッスンまでには到底間に合わないけど（汗

というわけで、今日から「スマッシュ」に載っていた持久力と筋力つけるサーキットトレーニングを1日25分、やりまっしょい＞＞自分

右目負傷後、お医者様にテニス再開許可を得て
土曜の朝は復帰後初レッスン。

再開しても言いといわれたのが水曜。
よく我慢したもんだ。

今までの私なら、許可出たとたんコートへ直行。
・・いやしたんだけど、さすがに今日はやめときなよと
フロントさんにコーチに散々止められたんだっけ。

お医者様の
「またぶつけたら知らないよ」
の言葉が気になる。

満員電車の座席に座ってるほうがぶつける可能性高いじゃんと気にしないようにしていてもやっぱり気になる。

ボレストで調子にのってきてペースアップしてきたときに
足元に落ちたボールをローボレーしたときの自打球をうけたのだからボレー練習のときにいらぬ躊躇、緊張が入りそうだ。。

案の定、硬くなった。

足元に、右足にダイレクトでくるボールだけ気をつければいいのに、、

あかーん（汗
ほんの一瞬、出遅れる。

変な癖がついて余計に怪我しそうじゃん

早く取り戻したくて2コマ連続受講。

2コマ目ではフォアのローボレーへの妙な緊張はなくなったものの違和感が残る。思い切り、のびのびと動いている感じではない。無難に取れるのだけとってるような。
それも一瞬とまで行かないがかすかに出遅れる。。


・・・根本的にやらなきゃだめだ。

足元にダイレクトに来たボールの処理を頭と体でコントロールできる自信をつけなきゃ、得意と思えるくらいにならなきゃだめだ。

一般クラスとプライベートレッスンを通して
ずっとボレーを体系立てて面倒見てくれているコーチがいる。

プライベートレッスン早速お願いしなくちゃあ。

-*-*
レッスン後、都合よく担当コーチに出くわす。

コーチ「目、もう大丈夫？」

私「はい。再開ＯＫって。だけど来週また眼底検査なんです、、
なんでだろ？！」

コーチ「傷がないか、一応みるんでしょう。ところで何でやったの」

私「ローボレーのときに、こう・・」

コーチ「自打球？」

残念そうな顔がチラッと見えた。

そらそうだ。
通常の一般クラスで週１でレッスンしている一般的な受講生の
4，5倍は練習していてプライベートじゃ
一般クラスではできないメニューを
さらに個人にカスタマイズされたものを教えてくれているのに。。

「直したいので、またお願いします！！」
みなまでいわずとも、これで通じる安心感がいい。

おだてたりお世辞をいったりしないコーチで
スクール内でもっともドＳとかいわれちゃってるので
そのコーチにプライベートレッスンをお願いしている私はドＭ扱いだ・・・

土曜の昼下がり
優雅に談笑しながら
ラリー練習しつつフォームの確認しているプライベートレッスンの隣で、
ボレーばかり30分、肩で息してぜいぜい言いながら
左右に前後に上下に振られている、まるでスポコン漫画のような光景を見ているギャラリーさんからすれば・・・
ドＭといわれてもしょうがないか。

まあ、とにかく
練習あるのみ！

しかし、目を保護するような
サングラスもかねたようなゴーグルっぽいもんでもないもんかな。

月曜の練習中にボールを右目でうけてしまい
しばらく練習はお休み。

水曜の午前に眼底検査の再検査。

異常なし。

テニスの再開OKだけど次にまた同じことがおきたら

どうなるかしらないよと先生。

今、目に傷がなくても受けた衝撃は蓄積される

というか、もともと生まれてからどんどん
目は劣化を続け、弾力も失うし
日常の生活の中でも目をこすったり押したりすることで押された眼球が元に戻ろうとするときに網膜をひっぱり
それが繰り返され徐々にはがれやすくなるもの。

右目にボール直撃より
通勤電車で座席に座っているときのほうが
かばんや傘、新聞紙の直撃を受けつ確率のほうが高いでしょう。

気をつけるに越したことはないけど
気にしすぎたら常に面でもつけて暮らさないとね

-*-*
昨日は診察後、スクールにより問題ないことの報告と保険手続き。
まず来ることのない日中のスクール。
イベント以来、久々に友人に会ったりして
思わず楽しい時間をすごす。

昼間のレッスンてこんな感じかああ。

昼下がりのゆったりムード。なんか幸せ。

ハードショットの人はいないけど
ボールコントロール、ショットの選択がうまいなあ。

。。。練習したくなってきた。

さすがに今日は休んだら？と
コーチ、フロントさんに口々に言われ我慢。
土曜から再開しよう。

-*-*
怪我した時間帯の担当コーチが心配そうにやってきた。
「（診察が終わったであろう時間に）今日電話しようと思ってたんですよ」

いいのになあ。
自分のミスなんだから。

といっても監督責任ってもんがあるんだよね
だから申し訳けなくて仕方ない。

ご心配おかけし、お騒がせし申し訳ありませんと
あちこちにご挨拶。
=*=*
実は来週水曜も診察だ。
大丈夫って言われたのに。また眼底検査

念のためというけれど。

夜中に救急外来でヘッドコーチ付き添いで
テニスの練習中にボールが目にと診察におとづれたから
用心されているのかな（苦笑

5月末の納品も終わって今日はろくに仕事がない
そのわりに会社にいったら一日中パソコンの前。

目を酷使したくないので大事をとって仕事もお休みです。
どうせ金曜からすごーく目を使う分析作業がはじまるしね。

残念なのは、WOWOWが入ってないこと。
こんな日はせっかく全仏やってるんだから・・・・

あ、実家に行けば見れるぞ

いっちゃおうかなｗ

昨日はレッスンの日。
夜は22時くらいから100分。

定時退社の昨日は家でしっかり食事して
早めにいってアップもしっかりやってと楽しみにしていた。

当然、終業ベルがなったらダッシュ。
（ベルサッサていまどきいわないのかな？）

最寄り駅につくと改札のあたりでフラッシュ。
まあた映画撮影かなんか？
（うちの最寄り駅はしょっちゅう映画やドラマの撮影で
別の駅になっている・・・）

と思いきや豪雨と雷。

駅前の駐車場まで小走り。
今日は駅近くにとめられたからラッキーと車を出す。

出口のゲートがやけに混んでる。。。
いつまでたっても進まない。
別口へ移動。

え？？
ゲートに通電してない！！！

駐車場にとじこめられたあ～

出口が回復（というか整備員到着）までそれから50分。。。

一旦、駐車場の街頭など含めた全ての電源を落として再起動。
でゲートオープン。

はうぅぅぅ

スクールは当日キャンセルで振替。。。

当日は別料金かかんのよ

やりきれないなぁあ

日曜日、３０分ほどコーチを独り占めして個人授業。
プライベートレッスン、個人授業。。。

どんな表現にしてもなんだかこう、危険な香りがしちゃうのは気のせい？

人に、「無理」といわれると燃えちゃう私。

スクールかよいはじめのとき、某所でコーチをしているひとにどんなプレイを目指すの？と聞かれた。

今できるできないは考えなくていいから、思うところをいってごらんと。

AIGで鈴木・岩淵組のダブルスを見た後と言うことと
もともと軟式テニスで前衛だったこともあり
「ボレーで勝てるプレーヤー」
と恥ずかしげもなく答えた。

すると、「女子は無理」
なんですとーーーーーーーーーーーー

なぜだか理由も説明していたが（プロでもどうとかこうとか）
もう私の耳には入ってこない。
（と言うか覚えていない）

断片的に覚えているのは、
「女子には無理」的なことを言っていたように思う。

いったいどのレベルのことをいっているのかさっぱりだし
長い説明を聞いても覚えていないってことは納得できる
理由じゃなかったんだな。

自分がどこまでうまくなれるかまだ、わかんないし
もうこれ以上はレベルアップしないでしょうまでいったとき
ボレーがどんなレベルなのかもまだわかんない。

過程でセンスがないといいわたされればストローカーになるし。

・・・えーっとそれもセンスないって言われたら
そのとき考えますｗ

とにかくだ、さっぱ納得いかない理由、
しかも「君は」でなく「（一般的に）女子はボレーが苦手、うまくならない」ではじめる前からそうですかと
あきらめたりやめれるタマではないのだ。

そんなこんなで、スクールでのコーチとのマンツーマンレッスンで選べるときはすべてボレー。

それでも足りず、コーチの空き時間を聞いて（大抵、貴重なお昼休み、、ごめんコーチ）個人レッスンを申込み
みっちりボレー。

今のところ、センスないからストロークに力いれようとはいわれず。

ここ数週間の指導内容は、

「スピード、横の動きはＯＫ
あとは高さへの対応。
どの高さに飛んでくるか、予測して」
とのご指導。

「ゆるくあがったからといってつめるんじゃなく
高さみてハーフボレーにするという判断がまだまだ甘い。」

「つめたときはハイボレーで抑える。スマッシュは下がるときだけ」

日曜は、バックのローボレーみっちり３０分。
休み無し。

「ステップ後、まだまだひざが立ってる。
つま先に体重のせて、ひざまげて柔らかく。
ラケット面等みて、高さを予測。
ローなら、ステップ後、もっとひざを曲げて低い姿勢から
入っていく。高い姿勢から入っていくから
インパクトのときに落差が大きくてうまく入れず、それを面でどうにかしようとして手首使いすぎ。」

ってことで、バックのローボレー中心なんだけど
いろんな高さの中に混じって、さらに前後左右に振られながらの
ストロークとボレーのラリー。

いまだに太ももあたりに痛みを感じる。

息もできない
返事もできない
吐きそうになるくらいの運動量。

部活みたい（はぁと）

手首が硬めすぎになっているときの気づき方と
修正のための簡単な一人でレッスンの合間にできる方法も教えてもらい大満足のプライベートレッスンでした。

レッスン後、
「いい形できてますぉ。今まで教えてきた何パターンかの
セットの仕方が試合中に状況にあわせて出せるといいですね。
あとは高さへの反応かな。」

とコーチに言って貰えたｗ

お世辞で褒めたりしないコーチだからかなりうれしかったあ。